FACTOR DE ACTIVIDAD
Ligera Moderada Alta
Hombres 1.60 1.78 2.10
Mujeres 1.50 1.64 1.90
FORMULA HARRIS-BENEDICT
Hombres TMR = 66 + [13.7 x P (kg)] + [5 x T (cm)] - [6.8 x edad (años)]
Mujeres TMR = 655 + [9.6 x P (kg)] + [1.8 x T (cm)] - [4.7 x edad (años)]
Mujer 35 años, peso 58 kilos, 1,60m de talla y con una actividad física moderada . A partir de estos datos y las formulas que os doy arriba calcula: (usa la calculadora que os dejo abajo)
- IMC
-Gasto Energético Total: GEB x FA
-Una dieta equilibrada con los porcentajes de energía en las 5 comidas al día
Ligera Moderada Alta
Hombres 1.60 1.78 2.10
Mujeres 1.50 1.64 1.90
FORMULA HARRIS-BENEDICT
Hombres TMR = 66 + [13.7 x P (kg)] + [5 x T (cm)] - [6.8 x edad (años)]
Mujeres TMR = 655 + [9.6 x P (kg)] + [1.8 x T (cm)] - [4.7 x edad (años)]
Mujer 35 años, peso 58 kilos, 1,60m de talla y con una actividad física moderada . A partir de estos datos y las formulas que os doy arriba calcula: (usa la calculadora que os dejo abajo)
- IMC
-Gasto Energético Total: GEB x FA
-Una dieta equilibrada con los porcentajes de energía en las 5 comidas al día
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